Será que faz sentido pensarmos no sono? Qual a sua
verdadeira importância?
Um sono ao Estilo Paleo
O sono é um estado que todos conhecemos, mas a sua definição
está longe de ser consensual. Para muitos basta “apagar”. Para outros tantos é
necessário que haja ambiente propício. Há ainda uma percentagem de pessoas que
gostam de se vangloriar das suas poucas ou inexistentes horas de sono…
A diferença entre o “apagar” e o adormecer
O sono pressupõe que estejas num estado inconsciente, do
qual podes ser desperto.
O “apagar” leva-te também à inconsciência, mas não consigo
chegar junto a ti e despertar-te.
Claramente a primeira situação é a mais natural e,
consequentemente, a que mais interesse tem para nós. Ao longo desta semana, nonosso grupo, tenho apresentado algumas dicas que te levam a um estado natural
de sono, pois o desafio desta semana é o SONO!
No entanto existem muitas pessoas que recorrem a compostos
químicos ou naturais para adormecerem. Esses sonos vão ser menos eficazes que o
primeiro. A sua qualidade será menos e a probabilidade de poderem ser acordados
nesse processo é mais limitada, ou seja, não é um estado natural. Entra nesta
categoria, não só os comprimidos, mas também o vinho, a cerveja ou outra bebida
qualquer que é ingerida em demasia até o estado ko.
A qualidade do sono
Bom, é fundamental dormir, mas ter um sono de qualidade é imprescindível,
pois assim é que vamos conseguir obter todos os benefícios do sono. Sobre este
assunto publiquei este vídeo no nosso canal:
Uma noite mal dormida…
Pois é… ma noite mal dormida tem grandes implicações na
saúde. Uma das mais faladas é o aumento da resistência à insulina.
- Se dormir, por exemplo, 4 horas esta noite, amanhã apresento um perfil de um diabético…
- Outra consequência de uma noite mal dormida é o aumento do cortisol, a hormona do stress, no nosso organismo.
Juntando estas duas situações… e vou ficar por aqui hoje, já
se pode verificar que dormir mal pode ser um impedimento ao emagrecimento.
Maximizando a tua noite
Claro que dormir bem é excelente, mas usar esse tempo, em
que o teu corpo está em limpeza e a tua mente num estado de reset para te
tornares naquilo que é o teu eu desejado é maximizar o teu tempo e diminuir o
teu caminho para um nível superior.
O Rui Rodrigues tem um artigo no seu site sobre o autoconceito.
Depois de entenderes este assunto e definires a tua lista, bom…
Aí já ninguém te para!!!
À noite, imediatamente antes de adormeceres, lês a tua lista
e adormeces…
Quando menos esperares, verás a mudança acontecer.
Bom, já disse o que queria por hoje.
- Este artigo foi útil para ti?
- O que é para ti mais importante?
Até à próxima quinta feira, aqui, neste cantinho.
Até lá, fica bem,
Tranquilamente,
Bela
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