Meu Estilo Paleo: Estás a começar? Lê o que nos diz a Ana!

O começo de um novo Estilo de vida é sempre acompanhado de inseguranças e incertezas. Conhece um testemunho real de alguém que, como tu e como eu, um dia começou essa mudança.

Um testemunho que enche a Alma e dá Alento

A Ana Cristina Oliveira começou um dia a fazer algo de diferente na sua vida. Escolheu mudar de atitude e passou a comandar as suas escolhas. Decidida, uma atitude que a carateriza, arrancou da sua casa aqueles alimentos que não faziam parte das suas escolhas e começou a sua caminhada.

Ana Cristina

Não foi uma caminhada sem percalços, sem dor, sem sustos. Foi sim, e está a ser, uma caminhada consciente e firme. Com toda a energia que carateriza a Ana, ela deixou no nosso grupo um testemunho ativo e perspicaz que deve cruzar as fronteiras do grupo e sair para todos os que se lançam numa nova aventura.

Deixo-te aqui, na Integra, cada palavra sua. No grupo encontras o testemunho assim e no perfil da Ana Cristina tens o álbum #meu#estilo#paleo com as fotos das delicias que cada dia fazem parte da sua alimentação.

O que te impede de mudar?

Se quiseres nos encontrar lá no grupo, vem, estamos aquipara te apoiar!

Texto da Ana Cristina Oliveira:

“Os meus erros podem ser os teus!!..

Hoje venho dar um pequeno alerta para quem está a começar. Não cair em erros.. e quando falo em erros não é o facto de ter comido uma fatia de bolo. É o que eu chamo de excessos saudáveis. Os meus foram os seguintes:

pegar numa lista de compras e comprar de tudo. Não o faças porque depois queres utilizar tudo e acabas por te perder e desperdiçar!

gordura, gordura...usar e abusar! Usa, mas não tens que colocar gordura em excesso, come de forma consciente. Não é preciso usar uma garrafa de azeite numa salada.

Frutos secos e sementes. O meu grande pecado, como é permitido vamos lá comer, e comer, e comer... quando dei conta não era fome, mas sim um vicio. Moderem

Queijo - era todos os dias e muita quantidade. Resultado o meu organismo não gostou muito e o colesterol total disparou. Mais uma vez moderem.

Chocolate negro - Chocolate podemos?? Então bora lá ver TV e comer uma tablete. Errado. . . Não abusar.

pães e panquecas - se querem perder peso não abusem, não queiram fazer todas as receitas e mais alguma. . Tenham calma.

Balança - esqueçam lá isso, a não ser que seja daquelas que dá as percentagens de gordura e etc. até não são más. Perder peso não é tudo, tirem medidas, pensem em trocar gordura por músculo, ganhar saúde. É um estilo e não uma dieta.

Basicamente estes foram os meus erros.

O meu conselho:

Simplificar, começar pelo básico: vegetais, carne, peixe, ovos, gorduras boas, pratos simples, mas nutritivos. Primeiro cria os hábitos e depois aventura-te. Evita muito stress e desperdício.”