Se não tomas a decisão do
que queres comer, vais deixar que outros escolham por ti.
Quem decide o que comes?
Hoje estava a reler o artigo Deixa-te de tretas e parei na frase:
Se não tomas a decisão do
que queres comer, vais deixar que outros escolham por ti.
E é
tão simples quanto isto!
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| Qual a próxima jogada? |
A menos que estejas acamado e sem capacidade de tomar
opções, ou estejas completamente dependente que te introduzam a comida na boca,
qualquer desculpa que arranjes para as tuas escolhas alimentares, não passa
disso mesmo: uma desculpa!
As
culpas podem cair:
- nas costas da mãe
- na cantina
- na falta de opções no restaurante
- nos amigos que comem diferente de ti – por acaso eles mudam por ti? Então porque mudas por eles?
- No supermercado que não tem o que queres
- No tempo que não dá para isto ou aquilo… enfim.
A
nossa mente consegue arranjar desculpa para tudo, se for para nos manter no
conformismo.
Sabes porquê?
A mudança
requer que gastes mais energia do que aquela a que estás habituado a gastar.
Por
isso começamos com tanta vontade e amanhã ou depois vai-se o que chamamos de
motivação e voltamos à estaca zero.
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| Hora da mudança! És tu que decides as direção a seguir! |
Desgastante demais…
Este
vai vem de emoções, de pseudo decisões e de começos frustrados são desgastantes
demais e por isso não são duradouros.
Então
o que fazer para conseguir?
Pensa
como aprendeste a andar de bicicleta ou a conduzir um carro…
Foi à primeira?
Não!
Deves
contar com um tempo de adaptação. Aquele tempo de aprendizagem até que começou
tudo a sair normalmente, como se tivesses nascido em cima de uma bicicleta ou
como se toda a tua vida tivesses conduzido.
Criaste
uma nova competência e já não gastas energia para pensares como há de ser
feito.
O teu
cérebro criou novas ligações que te fazem automatizar os procedimentos
necessários com o esforço mínimo.
Uma novidade para ti
Sabes,
podes fazer o mesmo com a tua decisão de otimizares a tua saúde.
Não
podes estar sempre à espera que a tua motivação esteja no auge, tens que criar
espaço para tornar as tuas boas escolhas num hábito.
Depois
disso, acabaram as desculpas e, se caíres, será apenas um tropeção e voltarás a
erguer-te porque tens um bom hábito assimilado e o teu cérebro está a ajudar-te
nisso.
Vamos
lá criar hábitos que nos valorizem e deixar de lado as desculpas.
Vamos
lá assumir um compromisso connosco mesmos e não permitir que sejam os outros a
decidir o que colocamos na nossa boca.
Ah,
mas e …
Deixa-te de tretas e vive a tua vida, não deixes que sejam os outros a vivê-la por ti.
Tens alguma questão que surgiu com a leitura deste texto?
Partilha-a comigo que terei todo o gosto em responder, quem sabe, num outro post, na próxima quinta feira!
Até lá, fica bem!
Tranquilamente,
Bela
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